Упражнение: освобождение от проблем. Когда вы начнете читать этот текст, сделайте глубокий вдох. На выдохе постарайтесь максимально расслабить все группы мышц своего тела. В состоянии спокойствия и умиротворения произнесите про себя: "Я стремлюсь освободиться от своих проблем. Я избавляюсь от всего, что меня беспокоит. Я чувствую себя в безопасности. Страх меня покинул, я не испытываю злости. Я отпускаю чувство вины. Грусть больше не имеет власти надо мной. Я снял с себя тяжесть старых ограничений. Все заботы и волнения остались позади, и я чувствую умиротворение. Я в гармонии с самим собой и с окружающим миром. Я в полной безопасности." Повторите данное упражнение трижды. Используйте его каждый раз, когда возникнут мысли о трудностях в жизни, чтобы восстановить своё спокойствие.