Ответы на вопросы №16 Товарищи, напомню, легко и быстро анонимный вопрос можно задать через бота. Вопрос №1: Почему в коллегах так раздражает чужая лень, глупость и упрямство - не неопытность и малая расторопность (опыта-то нет!), а именно то, что я перечислила? Причём бесит, даже если напрямую с этим человеком не сотрудничаешь. Ответ: Потому что это как-то отражается на вас. На вашей работе, на ваших представлениях о своей работе. Даже если напрямую вы с этим человеком не сотрудничаете. Например, может и косвенно, но тормозит вашу работу. Или вызывает тревогу за всю компанию в целом (и конкретно за ваше финансовое благополучие) если самодурство начальника соседнего отдела может создать проблемы всем. Что с этим делать? Можно развивать дзен через техники той же когнитивной терапии. Чтобы не дать обстоятельствам на себя давить. А можно зайти через внешнее. Грубо говоря, меньше общаться с бесящими и больше не с бесящими. Даже если бесящие продолжать косячить, вы об этом не узнаете (возможно). Вопрос №2: Есть такая штука как рекуррентная депрессия, но есть ли рекуррентная тревога? Я про такое не слышала, но будто у меня она. Раз в полгода случается именно тревожный эпизод, когда несколько дней или недель очень тревожно, затем проходит. Ответ: искусственный не интеллект говорит нам, что: «рекуррентная тревога — это генерализованное тревожное расстройство (ГТР) с рекуррентным течением. При этом заболевании симптомы проявляются волнообразно: периоды усиленной тревожности чередуются с ремиссиями, когда человек чувствует себя лучше» Оно ли это? Лучше спросить у психиатра, но я бы ещё посмотрел на другие системы организма. Например, на гормональные перепады с той периодичностью, как вы сказали. Вопрос №3: Подскажите технику какую-то быструю, как унять буйный нрав, когда прям закипаешь и готов(а) наорать или требовать что-то громко и долго. Мешает иногда, вижу, что тихие, серые как-то успешнее в работе. Ответ: Стать тихим и серым советовать на стану. Зачем оно вам? В каких-то ситуациях ваша эмоциональность вам точно помогает. А в каких-то мешает. И в таких случаях нам с вами нужен стоп-кран. Техник огромное количество. Вы можете начать глубоко дышать в моменте или дышать по технике «4-7-8», всегда держать в кармане кистевой эспандер, чтобы сжимать его. Важно, что лучше работает именно у вас. Что вы уже пробовали? Или сделали спонтанно, а оно помогло?