БЕГИ ИЛИ СРАЖАЙСЬ или что происходит с нами в момент опасности Мы унаследовали от предков инстинкт, который помогает реагировать на любую угрозу. Этот инстинкт называется: «беги или сражайся». Сердце бьется быстрее, зубы сжимаются, чувства обостряются до предела! 😮 Эти изменения в теле не случайны. Они координируются мозгом и нервной системой, чтобы мы действовали быстро и использовали всю силу. Как это происходит? Информация от глаз попадает в миндалевидное тело – зону мозга, которая действует как система оповещения о тревоге. Она расположена глубоко в мозге и быстро распознает возможные опасности. Получив сигнал об угрозе от сетчатки глаза, система оповещения посылает сигналы в мозг и тело, запуская ответ «беги или сражайся». Надпочечники выделяют гормоны стресса. Из печени в кровь поступает энергия – в виде жиров и сахаров. Дыхательная система работает интенсивнее, обеспечивая поступление большего количества кислорода. Кровеносная система работает на полную мощность, направляя энергию в мышцы, готовые к бегству или борьбе. 💪 Пока тело готовится защищать нашу жизнь, система оповещения о тревоге старается не мешать ему. Она концентрирует наше внимание на опасности и окружающей среде, чтобы не отвлекаться на посторонние мысли. "Организм старается сделать нас более импульсивным. Рассудительная, мудрая, созерцательная префронтальная кора засыпает — чтобы мы не струсили или не передумали бежать." Келли Макгонигал, из книги «Сила воли. Как развить и укрепить».