СОЗДАЙТЕ ПРИВЫЧКУ Ваши первые поездки на велосипеде после зимы могут быть тяжёлыми — тело приспосабливается к новым нагрузкам. Но, как и всегда, прогресс достигается, когда вы делаете что-либо долгое время. Первый шаг к тому, чтобы сделать езду привычкой, — БЫТЬ РЕАЛИСТОМ. Не ждите, что вы волшебным образом сразу будете легко преодолевать сотни километров или станете «жаворонком» только потому, что у вас есть новый велосипед и вы планируете выехать на тренировку с утра пораньше. Начните с малого и растите постепенно. Независимо от того, когда вы решили катать, ЗАРАНЕЕ РАЗЛОЖИТЕ СВОЙ КОМПЛЕКТ ВЕЛОФОРМЫ, наполните фляги и накачайте шины. Принятие решения и выезд порой становятся самой сложной частью — подготовка заранее лишит вас отговорок и мотивирует. ПОСТАНОВКА ДОЛГОСРОЧНОЙ ЦЕЛИ — отличный способ оставаться вовлечённым и отслеживать свой прогресс. Целью может быть катать определённое количество дней в неделю, или участие в любительских соревнованиях, или пройденное за определённый период расстояние.