✨Дорогие дамы! Сегодня, в преддверии нашего мероприятия с Викторией по женской самооценке, предлагаю рассмотреть одну из граней этой, на мой взгляд очень важной темы, – обесценивание. Когда мы перестаём замечать собственную ценность: обесцениваем себя, свои усилия, свои маленькие победы. Не специально. Просто так привыкли. Неоднократно я слышала от женщин, что это не что иное, как скромность и хорошее воспитание. Но! Есть тонкая грань между скромностью и обесцениванием. И большинство женщин эту грань переступают почти ежедневно. Только не замечают этого: 🔘Да ладно, ничего особенного… 🔘Другие справляются лучше 🔘Мне просто повезло Знакомо? И мы говорим это автоматически. Но за каждой такой фразой стоит одна и та же бессознательная установка. С точки зрения психологии, обесценивание можно рассматривать как защитный механизм. Он помогает нам не столкнуться с болью💐: если я не признаю свою значимость, мне не будет так больно, если кто-то меня не оценит, не оценит мои достижения, старания, красоту, ум и прочее. Парадокс в том, что, защищаясь, мы же и лишаем себя радости. Радости гордиться собой, чувствовать удовлетворение, принимать похвалу, комплименты, восхищение. И вот тогда появляется усталость, бессилие, грусть, тревога - когда вроде бы делаешь много, а внутри пусто, нет удовольствия и внутренней радости. Когда каждый твой успех словно “не считается”, он становится невидимым. Когда чужие достижения восхищают, вызываю восторг, зависть, а свои — будто случайность. 💡важно понимать: обесценивание — это не скромность. Это способ не чувствовать. И пока мы живём в этой защите, невозможно по-настоящему наполняться и брать энергию для своих новых достижений и роста, чувствовать себя счастливо и гармонично. 📝Многим своим клиенткам я рекомендую простую ежедневную практику: «Вспомни 3 вещи, которые ты сделала за сегодня. Даже если кажется, что они маленькие и незначительные. Теперь запиши их, а после прочитай вслух и добавь: — «Это было важно.», «Я справилась.», «Я благодарю себя.» Если внутри сопротивление — это нормально. Постепенно ты начнёшь замечать: твоё “я” откликается, как будто оживает. Как и в любом деле нам важно получить опыт и закрепить его. Уже через неделю ты заметишь, как твои достижения будут сразу подсвечиваться в сознании. ✨ Самоценность начинается с простого признания: «То, какая я есть и что я делаю — ценно, потому что это часть меня.» 🤍А ты замечаешь, как обесцениваешь себя? Можете поделиться в комментариях, но будет и достаточно на этом этапе просто осознать эти процессы. И, помни, внутри тебя целый мир, ценный и потрясающий 🌍