🤘🏻Между виной и болью Известная ловушка, разрывающая душу внутренним конфликтом часто вслух звучит так: ▪️"Родители так строго воспитывали меня, потому что хотели чтобы я вырос достойным человеком!" ▪️"Мама звонит мне по 10 раз на дню, потому что очень за меня переживает". ▪️"Муж придирается ко мне, потому что заботится о нашей семье". В таком виде нам приходится выбирать крайне полярно: либо ненавидеть родителей/партнёра за боль, либо засунуть куда подальше свои реальные ощущения от происходящего. И то, и другое чревато нарушением отношений, тревожными состояниями, подавленностью, стабильным чувством вины, заниженной самооценкой, даже депрессией. Внутри человека чаще всего происходят следующие разговоры: ▪️Обо мне заботятся, а мне не нравится. Очевидно, я неблагодарный. ▪️Обо мне беспокоятся, а меня почему-то это раздражает? Ну не сволочь ли я? ▪️Мне больно и обидно, но это же все ради моего блага?! Наверное, мне кажется; не так уж и больно, надо потерпеть. И тогда наша задача в терапии исключительно в том, чтобы отделить одного от другого (а не обвинить других, как можно было подумать). В этом смысле я всегда привожу пример: "Когда мне со всей силы специально наступили на ногу, мне больно. Когда наступили со всей силы случайно - мне больно так же. И даже когда наступили из всех сил из любви, ноге тоже больно.Намерение не отменяет моих чувств." Постепенно разделение одного от другого часто позволяет поставить все на места и получить более реальное обозначение происходящего: ▪️Мама может беспокоиться обо мне на самом деле, но звонит 10 раз и вызывает скорую, если я не беру трубку, скорее из собственной тревоги. ▪️Отец, возможно, желал мне добра и хотел воспитать достойно, но унижал и стыдил за малейшую провинность, например, из собственного страха оказаться несостоятельным. Проведя эту черту, мы получаем свободный доступ к своей агрессии, не отягощенной стыдом и виной. А она, в свою очередь, в будущем поможет нам вовремя заметить непозволительное обращение вне зависимости от "благих" намерений.