АДАПТИРУЙСЯ ИЛИ УМРИ🌟 сегодня поговорим про кортизол 1️⃣ ГЛАВНЫЙ ВРАГ ТЕСТОСТЕРОНА И это действительно так. Повышенный кортизол в крови подавляет выработку твоего тестостерона, что плохо сказывается на твоей продуктивности. Также длительное воздействие кортизола на организм, сильно бьет по здоровью. Особенно по мышцам и сердечно-сосудистой системе. Так что ребята, стараемся много не волноваться и не стрессовать. 2️⃣ НЕ ВСЕ ТАК ПЛОХО В любом случае, если организм его производит, значит он зачем то нужен. Так вот, кортизол помогает адаптироваться к любым изменениям и вызовам окружающей среды. А в экстренных ситуациях мобилизует весь организм, чтоб как можно выше поднять твои шансы на выживание. 3️⃣ КАК ПОНИЗИТЬ В современном мире, кортизол нужен, но гораздо в меньших объемах чем раньше. Ведь теперь постоянной опасности для твоей жизни - нет. Для того чтобы его понизить, нужно по максимуму убрать стресс из своей жизни. А для этого чаще гуляйте на свежем воздухе, медитируйте, занимайтесь спортом и всем тем, что вам нравится, общайтесь с людьми (желательно с такими же заряженными как и вы) и спите 8-9 часов. есть проблемы со стрессом? 🔥 - да 💯 - нет