#яэтоя #вдохвыдох: Спроси себя В рубрике продолжаем вдохновляться цитатами Кристин Нефф ☀️ В гонке за делами, чужими ожиданиями и бесконечным списком задач мы забываем спросить себя самое главное: а что сейчас нужно мне? Умение задать себе этот вопрос и ответить честно — база психологической устойчивости. Потому что, когда вы знаете свою потребность, вы можете её удовлетворить. Или хотя бы признать, что она есть. Сядьте удобно. Закройте глаза. Сделайте три медленных вдоха и выдоха. А потом спросите себя: ⭐️Моё тело — что ему сейчас нужно? ⭐️ Моя голова — что ей сейчас нужно? ⭐️Моё сердце — что ему сейчас нужно? Ответы могут быть простыми: «выпить воды», «выйти на улицу», «не читать новости», «сказать "нет"». Главное — честность. Ну вы поняли. Вдох — выдох. И вы уже на шаг ближе к себе. Проект «Я — это я» ⭐️ Наш ВК | Наш MAX