Немного оффтопа: приём 20 г миндаля за 30 мин до основных приёмов пищи в течение 3 мес снижал массу тела, ОТ, гликемию, HbA1c, HOMA-IR, улучшал липидный профиль; у 23,3 % достигнута нормогликемия, сопоставимая с эффектом акарбозы без её побочных эффектов. Удивительно же? С завтрашнего дня начинаю есть миндаль 😁