Самоценность — урок, который Вселенная будет повторять, пока не усвоишь 💯 В воскресенье слушала любимую музыку в наушниках, анализировала свой опыт, вспомнились важные моменты. И я почувствовала, что хочу с вами обсудить тему про самоценность. Хочу поделиться с вами именно этим, потому что я проживала этот опыт на собственном опыте — и теперь понимаю, насколько он важный. Я не часто делюсь в своём канале личными историями, а сейчас прям почувствовала — хочу рассказать. Лет семь назад я руководила рекламным агентством от одной известной киносети. И у меня был руководитель, который постоянно говорил, что я недостаточно хороший специалист. Что мы работаем «не так», что у меня не хватает квалификации, что я всё делаю неправильно — и вообще, могла бы лучше. Сначала я наблюдала за ситуацией, а потом начала думать: «Может, и правда я не такая? Может, лыжи не едут?» И в итоге я действительно стала верить, что я какой-то х@евый специалист. Хотя, если честно, опыта в рекламе и продажах у меня тогда было уже более чем достаточно для любых процессов. Вообще он мне встроил, по сути, выученную беспомощность — когда вроде и знаешь, умеешь, но начинаешь чувствовать себя никем. А потом на моём пути появился человек, у которого я стала искать подтверждения своей ценности. Я поделилась с ним ситуацией, рассказала, что происходит на работе. И он сказал: «Ты что, будешь ждать, пока рассыплешься? Ты ждешь когда в таком состоянии придет болезнь? Или сделаешь выбор в пользу себя и выберешь себя?» Эта фраза будто щёлкнула внутри! 🚀 Позже мы начали плотно сотрудничать с этим человеком, а ещё позже этот же урок повторился с этим самым человеком… только в другой интерпретации — и снова меня обесценили как специалиста. И в тот момент у меня наконец-то открылись глаза. К чему я всё это рассказываю? К тому, что я поняла, что искала «костыль» на кого опереться. Искала, чтобы кто-то подтвердил мою ценность как человека и как специалиста. Но пройдя эти мощные уроки, я поняла: никаких костылей снаружи нет 💯 Я поняла, что больше не хочу быть внешнереферентной, не хочу искать подтверждения. Эта стратегия делает меня зависимой и маленькой. А вся ценность, красота, профессионализм и опора — во мне. Только я сама себе поддержка, опора, самый заботливый руководитель и родитель. Очень важно, когда рядом есть поддержка в таких ситуациях — близкие, любимый человек. Я безмерно благодарна своему мужу за то, что он верил в меня, вдохновлял и поддерживал 🙏❤️ Теперь я точно знаю: искать подтверждение во внешнем — неэффективно 💯 И ещё: Вселенная будет учить, посылать похожие уроки с разными людьми до тех пор, пока мы не пройдём этот урок и не сделаем нужные выводы. Важно увидеть в этих ситуациях суть, а не скатываться в жертву, обиды и деструктив. Я использовала 4 простых шага, чтобы выйти из этого состояния: 1. Маленькие победы. Каждый день делайте хоть одно действие, где результат зависит от вас. Мозг должен снова связать действие и влияние. 2. Отслеживайте внутренние фразы типа «всё бесполезно». Замените их на мягкие, но реальные: «Я не знаю, получится ли — но попробую». «Я не обязана делать идеально — достаточно шаг за шагом». 3. Ищите поддержку. Важно, чтобы рядом был кто-то (человек, наставник, группа), кто временно «поддержит веру», пока вы её заново выстраиваете. 4. Отмечайте успехи. Даже мелкие. Фиксируйте: что я сделали, что изменилось. Так формируется новая связь — «действие → результат → контроль». Друзья, поделитесь, вы проживали что-то похожее? Были ли в вашей жизни моменты, когда приходилось учиться выбирать себя и вспоминать про свою собственную ценность?