👀РАСКАЧКА БИОРИТМОВ ПО ПАШИНСКОМУ / ЯРЁМЕНКО Короткая историческая справка Метод раскачки биоритмов разработан д.м.н., профессором, онкологом и фитотерапевтом Ярёменко Кассинией Валентиновной. Изначально подход применялся для восстановления пациентов после тяжёлых нагрузок и лечения, когда суточные ритмы были полностью сбиты. Позже стало ясно: схема прекрасно работает для любого человека, который живёт в состоянии хронического стресса. ➖Суть проста: ➖утром — мягкая стимуляция, ➖вечером — мягкое ➖успокоение. Так мы возвращаем организму нормальный ритм энергии и отдыха. Кому подходит этот метод 🟡хроническая усталость 🟡“ватная” голова утром 🟡раздражительность 🟡тревожность 🟡перепады настроения 🟡плохой сон 🟡отсутствие чувства отдыха 🟡гормональные сбои 🟡восстановление после болезней, операций, стрессов 🟡высокий темп жизни 🟡умственные и физические нагрузки 🟡пожилой возраст 🟡мягкая поддержка нервной системы ➖Если коротко: это способ ➖синхронизировать ➖биоритмы, когда организм ➖работает «через силу». СХЕМА РАСКАЧКИ БИОРИТМОВ 1️⃣ УТРОМ (натощак) — фитоадаптоген возбуждающего типа Выбрать любой один: ☘️экстракт женьшеня ☘️родиола розовая ☘️настойка элеутерококка ☘️настойка заманихи ☘️настойка левзеи ДОЗИРОВКА: Весна–лето: 5–7 капель (с увеличением светового дня адаптационные свойства этих растений снижаются → их эффект становится ярче → дозы уменьшаем). Осень–зима: 10–25 капель. ➖Подбираем по себе: ➖ощущение — вы как ➖заряженная батарейка, а не ➖бешеный кролик-➖энерджайзер. При гипертонии: начинаем с 3–5 капель. При гипотонии: 25–35 капель. Разводить в 50–70 мл воды. 2️⃣ ВЕЧЕР — фитоадаптоген успокаивающего типа Выбрать одно или сделать коктейль: ☘️валериана ☘️пустырник ☘️мята ☘️пион ☘️боярышник ☘️шлемник байкальский Можно коктейль из аптечных настоек: валериана + пустырник + мята + пион + боярышник. ДОЗИРОВКА: ➖15–40 капель 2–3 раза в день или за 2–3 часа до сна. ➖Разводить в 50–70 мл воды. ➖Принимать вечером, за 2–3 часа до сна или 2–3 раза в день малыми порциями. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ КАК ДОЛГО ПРИНИМАТЬ ➖Курс: 3 недели ➖Перерыв: 2–3 недели ➖Можно использовать «месяц через месяц» ❗️Главный принцип метода — регулярность. ✔️Просыпаться в одно и то же время, но не позже 8:00. ✔️Утром — травы, стимулирующие нервную систему, дают ясность и энергию. ✔️Ложиться не позже 22:00. ✔️Перед сном — чай или настойка из успокаивающих трав. ⚠️ ВАЖНО: у трав могут быть противопоказания. Если есть хронические состояния, беременность и ГВ, вы пьёте препараты или у вас нестабильное давление/сон/цикл — лучше заранее обсудить выбор трав со специалистом (фитотерапевтом или травником).