Медленное расчёсывание перед сном Пишем днем, чтобы вы поставили себе напоминание попробовать сегодня этот небольшой ритуал 🧖‍♀️ Положите расчёску рядом с кроватью. Это уже маленький сигнал себе: сегодня будет ритуал. Перед сном возьмите расческу в руки, почувствуйте вес, текстуру материала. Приступайте к расчесыванию: 1. Начните с кончиков медленно, без рывков. Поднимайтесь выше только тогда, когда прядь уже хорошо прочесывается. 2. У корней можно добавить лёгкое давление для мягкого массажного эффекта кожи головы. 3. Два-три минуты такого движения активируют парасимпатику. Тактильный контакт + ритмичное действие = сигнал нервной системе, что опасности нет. Волосы в фазе телогена особенно уязвимы к механике. Мягкое расчёсывание не останавливает сезонное выпадение, но снижает дополнительную ломкость, ту, которую мы сами создаём спешкой и быстрым хаотичным расчесыванием. #ПятиминуткаVIVA