Тот самый голос в голове 😱 Знаете, есть такое создание, которое живёт почти у каждого внутри. Просыпается утром раньше нас по утрам, и уже начинает свою песню: 🔘Ну и видок. Опять не выспалась. Смотреть на себя страшно. 🔘Будешь ещё это есть? Совесть вообще потеряла? И так растолстела. 🔘Ну всё, сегодня опять упустила день. Сидела, в телефоне тупила, вместо того чтобы делом заняться. Это он, его величество - внутренний критик 😠 Голос, который вроде хочет как лучше. Чтобы мы не расслаблялись, не опускались, не теряли форму. А на деле он просто ковыряет нашу самооценку день за днём. Капля за каплей 💧 И мы привыкаем жить в этом фоновом шуме, даже не замечая, как он влияет на всё, что с нами происходит. Где он особенно любит проявляться? Да везде, где есть мы и наша жизнь. 🔖В работе. Сделали проект - молодец, но могло быть лучше. Получили похвалу от коллег - да это они просто из вежливости. Ошиблись - ну всё, теперь все поняли, что ты никчёмный специалист. 🔖В отношениях. Не позвонил любимый вовремя - значит, разлюбил. Поспорили - это я виновата, опять всё испортила. Сказали комплимент - да он это не серьезно, не может быть, чтобы он так считал. 🔖Во внешности. Зеркало вообще лучший друг критика. Там вечно найдётся, к чему придраться: морщины, складки на животике, цвет волос не тот, нос не такой. 🔖В отдыхе. Лежишь на диване, а он (критик) тут как тут: «бездельница, лучше бы делом занялась». Поехала в отпуск - «деньги тратишь, а могла бы отложить». 🔖Даже в мечтах. Хочется чего-то большого? А критик уже наготове: «куда тебе, у тебя не получится, не выдумывай, сиди ровно». И вот в чём самая главная сложность ⬇️ 💬💬💬💬 Критик маскируется под заботу 👋 Он говорит: «я же тебя берегу, чтобы ты не опозорилась, не ошиблась, не разочаровалась». Создает нам, так называемую, «зону комфорта». А на деле он просто отнимает у нас право на жизнь. Свою собственную жизнь. На ошибки, на слабость, на отдых, на радость. С ним невозможно расслабиться. Потому что в любой момент он включит своё мерзкое жужжание 🥺 и вот - ты снова чувствуешь себя маленькой, неумелой, недостаточно хорошей. И это не просто слова в голове. Так мы не идём на собеседования, потому что «всё равно не возьмут». Так не просим повышения, потому что «не заслужила». Так остаёмся в отношениях, где нас не ценят, потому что «а кто меня ещё возьмёт». Самое обидное, что критик этот вообще не наш, обычно 😐 Он когда-то был голосом мамы, папы, бабушки, первой учительницы, мальчишки, в которого влюбились или одноклассников неуместно шутивших каждый раз. Мы просто впустили его внутрь и позволили там поселиться. А теперь он ведёт себя как дома, мусорит и командует. Это неприятно, однако есть и хорошая новость. Её просто не может не быть. 💬💬💬 С ним можно разговаривать. Можно замечать, когда он включается, и не верить ему на слово. Можно постепенно учиться отделять его голос от своего собственного. Это не быстро. Иногда сложно. Но это возможно 💗 А вы ловите своего критика? В каких ситуациях он включается громче всего?