Возвращаюсь к вам с новым постом по теме🧣 Спасибо большое всем за комментарии! Я решила по случаю организовать пост, не то, чтобы FAQ по теме подвязывания, но нечто похожее. Собрала наиболее встречающиеся сложности, вопросы и запросы в одном месте. • Для любого подвязывания, а также бандажей, нам важно соблюдать следующее правило: подвязываться начининаем от лобка, делая акцент на нижнюю часть живота (не талию!). Высокие типы подвязывания, такие как бенкунг, свивальник или тайское подвязывание поднимаются до нижнего края рёбер, не затрагивая их. • Подвязывание тканью может быть заменено на постоперационный бандаж после кс. Также можно пробовать использовать послеродовые бандажи, но их важно мерить, чтобы это было действительно удобно и полезно и получилось верно расположить (см. предыдущий пункт). • Подвязывание - это мягкая и плотная поддержка. Важно не путать с утягиванием и затягиванием! Мы не «рисуем» себе талию, нет задачи вдавить живот внутрь или сдавить внутренние органы. Подвязывание должно быть комфортным и не вызывать болезненных или сомнительных ощущений. Не используем корсет❌ • Вариантов, чем подвязаться, довольно много. Если вам не подошел один способ, можно пробовать другой. Подвязывания длинным отрезом типа бенкунга, свивальника или длинного слинга-шарфа часто требуют сноровки и навыка, поэтому не всегда бывают удобны в первые дни. Для первых послеродовых дней могут быть актуальных ребозо, короткий слинг-шарф, слинг с кольцами, простыня или другой отрез ткани, который подходит вам по плотности. • Также можно и нужно использовать разные варианты для разных целей и задач. Пробуйте и подбирайте вариант под ваш тип фигуры и ваш образ жизни. Например, ребозо бывает удобно использовать дома, тк это быстро, но не очень удобно на улице, тк есть объемный узел. Бенкунг же хорошо держит форму долгое время и можно спрятать под одеждой, при этом он чаще не удобен, если вы много лежите и встаете ненадолго. • Если вы беременны, будет большим плюсом, если вы потренируетесь в намотке разных видов подвязывания живота заранее, чтобы уменьшить ментальную нагрузку в период после родов и воспользоваться уже готовым навыком. • Если вы не уверены в своих ощущениях с подвязываем, в качестве своей намотки, испытываете дискомфорт или болезненные ощущения (в частности, тяжесть в нижней части живота или давление в области промежности) и при этом у вас нет сейчас возможности обратиться за консультацией по этому вопросу к специалисту - от подвязывания лучше отказаться и заменить его на небольшую подушечку или сложенный в несколько слоев квадратиком толстый шарф (слегка приподнимаем живот снизу вверх и придерживаем, мягко прижимая подушку к себе). Ну и, важное. Подвязывание - это помощник и наша поддержка в периоды восстановления, слабости или нагрузок. Оно не заменяет естественный тонус мышц. Используем, оценивая свои силы и потребность тела. Не забывая, что лучшим помощником для долговременного результата будут тренировки для восстановления работы мышц тазового дна и мышц кора (в частности на глубокие мышцы живота). С вопросами по теме смело пишите мне в личку -> @Visenia #послеродов_тело