🤩Вопрос, конечно, больше риторический, но как можно заподозрить и определить, что у меня травма? Найти травму, это как открыть большую кучу раковин и обнаружить жемчужинку🐚 Это процесс длительный и трудный, но необходимый, чтобы жить полной жизнью.  Переживания крайне болезненны. Низкий поклон психике, которая защищает нас от этих чувств. Психика либо использует тот же метод, как когда-то, чтобы сохранить себя, утащив с «поля боя» (мы замираем, вытесняем, рационализируем, регрессируем в ребенка), либо это какой-то паттерн, который был условно выработан психикой (как тот лейкопластырь). Ты поранился и как-то само затянулось. По аналогии это «как-то» сравнимо с работой психики. А все то, что внутри: грязь, мусор, потом уже гной, - все осталось под кожей. Внешне она может выглядеть нормально, но как ее ни тронь, она болит или даже нарывает. Ее приходится вскрывать, вычищать (и да, это болезненный процесс). Потом уже психика возьмет в опыт, останется шрам, но болеть так не будет, реакции будут здоровыми Ощущение собственной травмированности сугубо индивидуальное. Один психолог как- то поделился давним случаем из практики: она рассказала, что ее клиентку изнасиловали, но сам акт для нее не стал травмой. Да, это стало событием трагичным, но ни во что не переросло. Часто травмирующее событие делит жизнь до и после.   Терапевтировать травму сложно. Это как те слои луковицы, которые не настолько очевидны, как конкретные ситуации, с которыми мы приходим в терапию, где есть рациональные доводы, можно подискутировать. Здесь это что-то витальное, глубинное и мало осязаемое.  Но распознать все же можно: 🤩Когда мы реагируем на что-то слишком остро Это значит, что стимул вроде небольшой, а реакция бурная. прохожу в метро и вижу как солдаты поют песни и просят милостыню, у меня реактивно идут слезы. При этом рядом может стоять беременная тоже просить милостыню, но как-то к ней меньше сострадания, хотя я тоже была беременной. Размышляя, отчего такая реакция, пришло послание, что офицеры не плачут. Если поет в подземке, то это какое-то падение достоинства и чести. Так это внутри ощущается. 🤩Травма не только на психику воздействует, но и на тело Это всякие хронические недосыпы, психосоматические истории, боли, ослабление иммунитета, трудности с пищеварением. Тут тоже можно посмотреть, нет ли хронической травмы. 🤩Травма нарушает мировоззрение Был безопасный мир, а после он как будто стал условно опасный. Допустим, это повторные переживания: Начинаю избегать определенные места, встречи с определенными людьми. И вроде уже взрослые, самостоятельные. А при общении с каким-то родом людей накрывает страхом… откуда это, непонятно. Мораль всей басни такова: однозначого понятия в травмы нет. Если вы чувствуете дискомфорт в своей жизни, он может быть абсолютно не связан с травмой. Мы всегда заходим в терапию, начиная с того, что болит и торчит остро. Не стоит придумывать, что «а вот где-то я вспомнил», «вот это могло повлиять». Скорее всего, это игры нашего разума. А вот там, где наступает тишина, когда острое все снято, начинается реальная работа. И тут уже нужно идти в «обход», не спрашивая напрямую о травме в лоб, а применяя терапевтические методы толкования бессознательных процессов. Расскажите о своем опыте распознавания травмы, если он был🙏 #травма #рпп #психолгонлайн #терапиятравмы