Эффективные упражнения для тазобедренного и коленного сустава Дорогие друзья, посмотрите серию видео с полезными упражнениями для тазобедренного и коленного суставов "Купаем суставы в смазке". Для выполнения вам понадобятся утяжелители, которые фиксируются на ногу. ‼️Начинать взрослому человеку нужно с небольшого веса: 0,5-1 килограмм. Когда «станет скучно» - взять утяжелители весом 2 килограмма ‼️Цифра 108 - условна. Вы можете сделать комфортное для вас число повторений. Демонстрирует технику выполнения Павел Борисович Очеретин - главный врач клиник, работающих по методу доктора Очеретиной, а по совместительству😉 - средний сын Ирины Геннадьевны. Поделитесь в комментариях впечатлениями после выполнения 🥰 Будьте здоровы!