ПП десерт с апельсином Творожно-апельсиновый крем без выпечки Лёгкий, освежающий, с ярким цитрусовым вкусом. Отлично подходит для праздничного стола и вечера. Ингредиенты на 1 порцию ▪️ Творог мягкий 5% — 150 г ▪️ Греческий йогурт 2% — 80 г ▪️ Апельсин — 150 г (очищенный) ▪️ Мёд или сироп топинамбура — 10 г ▪️ Цедра апельсина — 0,5 ч. л. ▪️ Ваниль — по желанию Приготовление ▪️ Апельсин очистить от плёнок, нарезать кусочками ▪️ Творог пробить блендером до кремовой текстуры ▪️ Добавить йогурт, мёд, ваниль и цедру, снова взбить ▪️ Выложить крем в стакан или креманку ▪️ Сверху добавить апельсин ▪️ Убрать в холодильник на 20–30 минут КБЖУ на 1 порцию Калории: ~240 ккал Белки: ~26 г Жиры: ~6 г Углеводы: ~20 г Варианты ▪️ добавить какао-нибсы или тёртый тёмный шоколад 5 г ▪️ сделать слоями: крем + апельсин + крем ▪️ заменить мёд на подсластитель — ещё легче по калориям