Салат для тех, кто хочет просто есть и худеть спокойно 😍🥗 Это тот самый вариант, когда тарелка большая, вкус яркий, а калорий минимум 💚 Хрустит, освежает и реально спасает, когда хочется “пожевать” без чувства вины 😋👌 ✨ Ингредиенты: 🥬 Капуста — 300 г 🥒 Огурец — 180 г 🟢 Зелёный горошек — 150 г 🌿 Укроп — 15 г 🧅 Зелёный лук — 20 г 🥛 Йогурт — 120 г 🌶️ Горчица — 0,5 ч л 🍋 Лимонный сок — 15 мл 🧂 Соль, перец — по вкусу ✨ Как делаю: 🔸 Капусту шинкую тонко и чуть разминаю руками с щепоткой соли, чтобы стала мягче 🥬🤲 🔸 Огурец режу ломтиками/полукружьями 🥒 🔸 Добавляю зелёный горошек, рубленый укроп и зелёный лук 🟢🌿🧅 🔸 Заправка: йогурт + горчица + лимонный сок + перец — перемешиваю до гладкости 🥛🍋🌶️ 🔸 Поливаю салат, перемешиваю — и всё, можно есть 😍🥗 💡 Лайфхак: если хочется ещё сытнее — добавь 1–2 яйца или 120–150 г курицы/рыбы 💪🔥 Сохрани рецепт, он реально выручает каждый день и поделись с друзьями 🤗 Приятного аппетита 😋 Хочешь похудеть? Жми сюда https://zdorovoe-poxudenie.ru 👈