Три раскачанных рекламой спортивных прикорма, от которых нет толку. 1️⃣ КРЕАТИН Его уже всем рекомендуют — качкам, детям, женщинам, пенсионерам, для мозга, бизнеса и отношений. - Но рост мышц он не ускоряет, а лишь за счет осмоса накачивает их водой. - Прибавка по силе есть, но микроскопическая в присяде и жиме, которые задействуют почти все мышцы. И это только у мужчин. - Ученые, которые заявили о пользе для психики признались, что обсчитались. Ошибку исправили и оказалось, что эффекта нет. 2️⃣ BCAA BCAA — это три аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин. Они и правда участвуют в строительстве мышц. Но мышцу нельзя полноценно построить из трёх букв алфавита. То есть, если вы уже едите мясо, молочные продукты, яйца, рыбу, то BCAA не нужен. 3️⃣ ГЕЙНЕР Гейнер — это смесь углеводов с белком. Грубо говоря это коктейль, в котором 99 ложек сахара и 1 белка. На нем набирают массу, но совсем не мышечную, а заплывают жиром, в том числе висцеральным, травмируют печень. Пригодится гейнер только PRO-атлету, который сидя на диване тратит больше калорий, чем я на тренировке. А дюжины маминых котлет ему для подзарядки не хватит. А что реально нужно тем, кто хочет прийти в форму? ☑️ сон ☑️ обычная еда (суп, второе и компот) ☑️ регулярность тренировок ☑️ адекватная программа ☑️ комфортный формат ✅ Последние 3 я закрываю с FitStars. Это крупнейшая онлайн платформа для тренировок. Там их почти 3000. Для всех возрастов и любого уровня подготовки. Еще медитации, растяжка, актуальные статьи, рецепты. А включить можно на ТВ, телефоне, планшете, в любом месте и точке мира с интернетом. У них сейчас акция «Апрель в движении с Fitstars»: с 1 по 30 апреля 2026 года можно купить безлимитную подписку и получать подарки за тренировки. У меня подписка навсегда. Заплатил пару лет назад и больше не парюсь. 🔥И вы можете сделать это с выгодной скидкой -70%. Введите промокод: SOLNTSEV Все условия акции — на сайте FitStars. Реклама. ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307 erid: 2VSb5wJ6xjk