лучшее начало недели — сходить на убийственную тренировку на ягодицы, после, которой, кажется, ты можешь уже всё, не знаю, к чему я готовлюсь, но я готова рассказываю про свой режим: занимаюсь 5 раз в неделю: групповые в Крокусе на Кутузовском, бомба — это Lower body на низ, авторская тренировка Puls, похожа на W Pump (в World class ), Функциональная без пауз на все тело + кардио + раз в неделю йога + хожу на силовые в зал самостоятельно питаюсь два раза в день, больше просто не успеваю, конечно, так было не всегда, но последние годы я просто не выношу без спорта и чтобы поддерживать ресурс, мне он просто необходим