Здравствуйте! Меня зовут Анастасия, я практикующий психолог. Работаю в подходе ACT (терапия принятия и ответственности). Для меня важно, чтобы рядом со мной вам было спокойно и безопасно. На сессиях можно быть собой – не стараться подбирать «правильные» слова, не бояться оценки и осуждения. Я здесь, чтобы поддержать вас и вместе разобраться в том, что вас волнует. У меня базовое психологическое образование (бакалавр психологии, МГППУ) и повышение квалификации в подходе терапии принятия и ответственности. Я регулярно прохожу супервизии и нахожусь в личной терапии, чтобы оставаться внимательной, устойчивой и бережной в работе с клиентами. С какими запросами я работаю: 1. «Я постоянно переживаю» Вы ощущаете напряжение, беспокойство, которое мешает вам жить. Заранее тревожитесь и прокручиваете в мыслях худшие варианты развития событий. 2. «Я хуже остальных» Вы недовольны своей внешностью/достижениями/жизнью, постоянно сравниваете себя с другими. Вам кажется, что таким, какой вы есть, вас никто не примет. 3. «Я откладываю дела на потом» Вы не можете заставить себя вовремя справляться с задачами и следовать плану. Ждете до последнего момента, пока не останется другого выбора. 4. «Я часто чувствую себя виноватым» В общении с другими людьми у вас появляется чувство, что вами недовольны, на вас обижены. Вы не знаете, как с этим справиться. 5. «Меня ничего не радует» Вы устали от людей, работы, хобби. Вам ничего не приносит удовольствия, ощущаете себя роботом, будто живете на автопилоте. 6. «Не могу контролировать эмоции» Вас часто переполняют злость/страх/тоска, в какой-то момент вы взрываетесь и это портит ваши отношения с окружающими и мешает вам жить. 7. «Я сбился с пути» Вы не понимаете, как вам выстраивать свою жизнь, запутались, сомневаетесь в себе и не знаете, как вам двигаться дальше. 8. «Не могу отстоять свое мнение» Вы избегаете любых негативных эмоций, конфликтов и споров. Вам проще согласиться с чужой точкой зрения и сделать то, что хочет другой человек. Даже если это ухудшает ваше настроение и качество жизни. Если вы пока не можете точно сформулировать свой запрос – это нормально. Иногда достаточно просто ощущения, что что-то не так. На сеансах мы вместе будем прояснять, что именно происходит и в каком направлении вы хотите двигаться. ❕Не работаю с зависимостями и диагностированными психическими расстройствами Формат работы: онлайн, индивидуально Длительность консультации: 60 минут Стоимость: первая консультация 1000 рублей Следующие – 2500 рублей Если вы чувствуете, что застряли, устали или потеряли контакт с собой – сообщите мне о вашем желании записаться на консультацию @beznazvaniya_n Подробнее о подходе: https://t.me/threeacttherapy