Привычки ужина, которые могут мешать стройной фигуре 💙Салат вместо полноценного ужина Лёгкий салат кажется хорошей идеей, но часто через короткое время снова появляется сильный голод. В итоге возникает желание перекусить сладким или мучным. Лучше сделать ужин сбалансированным: добавить белок (рыбу, мясо, яйца), овощи и немного полезных жиров. 💙Недоедание в течение дня Если днём ограничиваться только кофе или лёгкими перекусами, вечером организм старается восполнить нехватку энергии. Регулярное питание в течение дня помогает избежать сильного вечернего голода. 💙Еда как способ снять стресс Иногда после тяжёлого дня хочется порадовать себя вкусной едой. Но такая привычка часто приводит к перееданию. Иногда лучше заменить её отдыхом: прогулкой, чаем или спокойным вечером. Похудей-ка 👩