Чаще всего праздники не обходятся без алкоголя🥂 А многие, напитки не воспринимают всерьёз, но из-за них можно получить более 1000 лишних калорий за день😱 Жидкие калории усваиваются моментально, без затрат энергии и именно поэтому, человек, незаметно, выпивает больше чем планировал. Что делать, если всё таки решили выпить: 🥂Выбираем алкоголь низкой калорийности и с низким содержание углеводов. Лучше всего подойдёт красное или белое сухое вино 🥂Поешьте перед употреблением алкоголя, чтобы не усиливалось чувство голода . Выбирайте продукты с низким гликемическим индексом. Алкоголь снижает уровень сахара в крови и за счёт этого может усиливать ваш аппетит 🥂Чтобы не пить алкоголь из-за жажды, пейте воду "до" и "в процессе" употребления алкоголя. В идеале развести вино в бокале с водой 50/50, чтобы снизить интоксикацию 🥂Не запивайте алкоголь сладкой водой, газировкой и соками 🥂Закуски выбирайте лёгкие и низкокалорийные. Овощи и лёгкая белковая пища 🥂Старайтесь вписать алкоголь в дневную норму калорий. И будьте готовы к последствиям! Привес на весах после алкоголя через 1-2 суток! 😀