Пост-ивентная депрессия: когда фанфары смолкли, а пустота осталась Вы закрыли проект-гигант. Бюджеты освоены, KPI выполнены, заказчик в восторге, а вы... сидите в пустом офисе и хотите уйти жить в лес. Знакомо? Это не лень и не профнепригодность. Это «дофаминовая яма». Месяцы на адреналине и кортизоле заканчиваются резким обрывом. Мозг привык к сверхнагрузкам, и обычная жизнь кажется ему пресной и бессмысленной. Почему это происходит с лидерами и командами? ▪️ Эффект завершения: цель достигнута, вектор исчез. Мозг не понимает, куда теперь тратить ресурс ▪️ Физическое истощение: адреналин маскировал усталость. Как только он упал — накрывает накопленный недосып и стресс ▪️ «Пост-боевой» синдром: команда, которая работала как единый организм, распадается на «просто коллег», и это подсознательно ощущается как потеря Практики выживания для руководителей 👇👇👇 1️⃣ Правило 48 часов «тишины» Не требуйте отчетов на следующий день. Дайте команде (и себе) два дня полного детокса. Запретите рабочие чаты. Выгорание начинается там, где нет фазы восстановления 2️⃣ Празднование закрытия (не путать с пьянкой!) Нужен ритуал. Соберитесь не для того, чтобы обсудить косяки, а чтобы легализовать успех. Проговорите: «мы это сделали». Это ставит в мозге галочку «задача завершена» 3️⃣ Смена контекста Если проект был в бетоне и софитах — отправьтесь на природу. Если в тишине и концентрации — сходите на шумный концерт (но только если есть силы) Коллеги, как вы выходите из «штопора» после крупных проектов? Делитесь своими рецептами в комментариях! 👇