Ура, мы этого дождались - весна окончательно вступила в свои права🎊 Весной больше всего запросов на личные изменения. Это круто. Но очень ответственно. Расскажу, как работаю я и на что обращать внимание, если вы решили меняться этой весной. Первое: понимание, что любые изменения - это мега энергозатратный процесс. Наш мозг не будет тратить ресурс на новое, если вы выгорели и буквально устали физически. Я всегда рекомендую обратить внимание на сон, питание, физическую активность. Однажды у меня на сессии была девушка, которая начала встречу с того, что она более двух лет на антидепрессантах. Мне надо было прекратить сессию сразу, но это была учебная работа. Сессия состоялась, но результата не вышло. Его и не могло получиться. Наше тело - это база, без которой никакие трансформации не выдержат даже недели. Только когда у вас есть ресурс, мы начинаем работать над желаемым будущим. Тут я подключаю работу с бессознательным, потому что часто пробраться сквозь рацио не представляется возможным. И вот когда картинка становится яснее и искреннее, мы направляем фокус внимания именно туда, где хочется развиваться и в чем проявляться. Дальше работа самого человека в ежедневном формате. Тут просто рекомендация: отслеживать, сколько времени в сутках тратится на то, куда хочется двигаться в будущем. Уже оскомину набила эта фраза, но тем не менее: наше будущее — это то, что мы делаем прямо сейчас. Далее: сопротивление. Без него никуда. Опасная точка. Я предупреждаю сразу: как только вы начнете меняться, ждите проблем с вашим окружением. Вам станет некомфортно с ними, а им - с вами. Это сложный, но необходимый этап. Вам придется буквально пересобирать свое новое окружение, которое будет не тянуть назад, а способствовать вашему росту. На этом этапе многие прекращают трансформацию. И пропадают. Но это их выбор, и это правда непросто вывезти. Параллельно с изменением окружения появляются и страхи. Наш мозг панически боится масштабных перемен. Чтобы не спровоцировать срыв, приходится привыкать довольствоваться малыми победами. Сегодня я сделаю вот этот шаг - и это уже круто. Завтра еще немного в этом же направлении, а потом еще и еще. Постепенно, без надрыва, почти незаметно вы меняетесь. Вот примерно тут появляется первый кайф от изменений и первые слова благодарности себе и мне. Ну а как же, мне это тоже важно. Самое крутое осознание для меня за последний год: одиночество в личностных изменениях - это кратчайший путь к сомнениям и срывам. Поэтому я всегда за безопасные эксперименты. Когда новое в свою жизнь вводится постепенно, понемногу, но очень стабильно. Не обязательно сразу сжигать все старые связи и отношения. Можно тестировать свою новую жизнь аккуратно, без фанатизма, выделяя на это хотя бы 10–20 процентов своего времени. И кайфовать. А чтобы в моменты сомнений или ощущения «вот сейчас могу сорваться» было на кого опереться, найдите для себя того самого человека. Можно меня. Хохо🫣 Задача такого человека: быть рядом, задавать нужные и своевременные вопросы, помогать думать наилучшим образом, но не советовать. Решения принимаете только вы. И становиться лучшей версией себя ever. Потому что самая главная наша конкуренция - с самим собой, вернее с прошлой версией себя. Всем - добра🍀