238просмотров
45.9%от подписчиков
4 марта 2026 г.
📷 ФотоScore: 262
Ловите рецепт)
Судак с брокколи и соусом кешью-оливки. Состав:
- Филе судака (су-вид), можно приготовить на пару.
-Брокколи (су-вид), можно просто отварить. -Соус кешью-оливки. Соус: -Орехи кешью 100гр.
-Оливки без косточек 100гр.
-Рассол от оливок.
-Розмарин (сушеный) 1гр.
-Соль, перец по вкусу.
-Сок лимона 5гр.
-Масло оливковое или любое другое на ваш вкус 20гр. Приготовление соуса:
-Перемолоть орехи в блендере, добавить все ингредиенты кроме рассола от оливок и взбить до однородной массы. -Регулируйте необходимую для вас густоту соуса, рассолом от оливок. Приготовление блюда: -На дно тарелки выложить соус, распределить брокколи по соусу и с верху выложить филе судака. Можно украсить зеленью на ваш вкус. Блюдо получается на 100% постное! Приятного аппетита 😋