Пранаяма (дыхательные упражнения) - Нади Шодхана (Альтернативное дыхание через ноздри): Закройте правую ноздрю большим пальцем и вдохните через левую. Затем закройте левую ноздрю и выдохните через правую. Повторите в обратном порядке. - Капалабхати (Дыхание огня): Сделайте глубокий вдох, затем быстро и энергично выдохните через нос. Повторите несколько раз.