Утром меня накрыла тревога и я повела ее выгуливать. Нарядила её в тельняшку мужа, накинула сверху пальто и вышла. «Куда пойдем?» «Что будем делать?» «С налогами разобралась?» «Коллегам написала?» Я выбрала кафе до которого топать больше часа и вела себя в Парижскую квартиру. Уютное кафе, которое открылось в Лимассоле. По дороге в моей голове не прекращались мысли: «Ты маме позвонила?» «Врачу написала?» Я шла быстрым шагом. В ушах у меня была медитативная музыка, но тревога не сдавалась. «Клиентка вчера не ответила. Ты думала ей напомнить про задачу?» Да тьфу. Наконец я зашла в кафе и сразу же попросила ручку с бумагой. Разделила бумагу на три части. Слева выписала все тревожные мысли. Посередине - свои действия. Справа присвоила каждой мысли статус «выдумка» или «реальность». Потом посмотрела на список и внизу написала: Я зашибись! Делаю все, что могу и справляюсь. Поставила свою подпись. И дату. Сколько же персонажей во мне уживаются? Какой-то кролик бегал по потолку всё утро и за все переживал. Какая-то кошечка надела на себя тельняшку и повела в кафе. Туда, где красиво. Это важно! Ну а лист бумаги взял мой внутренний волчара. Он выписал все, структурировал и подитожил «я зашибись» А когда он берет дело в свои лапы, тревога тут же поджимает уши. Так и живем :) 🐰 🐈‍⬛ 🐺