Нужно ли пить воду во время тренировки? Ответ простой - да, безусловно, нужно! Во время физической активности наш организм теряет огромное количество влаги через пот, и это может привести к обезвоживанию. И, как вы понимаете, обезвоженный организм не сможет работать на полную мощность. При занятиях спортом важно помнить о своем состоянии и периодически употреблять воду. Обычно рекомендуют пить около 200мл жидкости каждые 15-20минут тренировки. Если тренируюсь более часа, то плюсую время и объем воды. Но помните, пить воду нужно не только во время тренировки, но и до и после нее. Предпочитайте чистую воду и избегайте газированные напитки или алкогольные коктейли. И помните, что каждый организм уникален, поэтому самое главное - слушайте свое тело. Если вам необходимо пить больше или меньше жидкости, не стесняйтесь прислушиваться к своим потребностям. Заботьтесь о своем здоровье и всегда оставайтесь увлеченными спортом!