Вчера на консультации сказала клиенту, что его главный тормоз - это мозг. Он сначала возмутился, а потом как понял! Звучит как оскорбление, но это факт. Эволюционная задача нашего мозга сохранять энергию и избегать лишнего напряжения. Поэтому все наши прекрасные амбиции - масштабирование, спортзал, запуск проекта, изучение языка он воспринимает как угрозу выживанию. Буквально как сигнал: «Ты что делаешь? Зачем нам ещё больше усилий в мире, который и так непростой?» Поэтому, когда вы решаете: «С понедельника начну новую жизнь», мозг включает режим саботажа. Не потому что он вредный. А потому что всё непривычное для него = опасное. Как с ним договариваться? Я для себя нашла 2 рабочих способа: 1. Уменьшите действие до абсурда. Не «буду писать книгу», а «напишу 100 слов в день». Не «начну регулярно тренироваться», а «сделаю десять приседаний». Мозг не боится маленьких действий, а дальше включается инерция. 2. Снижайте количество усилий, необходимых для действия. Хотите читать - книга должна лежать рядом, на тумбочке, а не в шкафу. Хотите бегать - кроссовки стоят готовые. Чтобы у мозга даже не было шанса «соскочить». Я не открываю вам Америку, но, пожалуйста, не нужно бороться с собой. Вы будете тратить энергию, которой и так немного, ещё и на это. Гораздо эффективнее создать условия, где полезное становится лёгким. А какая привычка у вас никак не приживается?