Если бы вам предложили запланировать три удовольствия на завтра — что бы вы запланировали? Вспомнила сегодня, как однажды летом услышала слова известного психолога. Суть их была в том, что если планировать хотя бы три удовольствия в день и воплощать их, то жизнь становится намного радостнее и ярче. Просто, правда? А вы попробуйте. Вот, прямо сейчас обозначьте три удовольствия на завтра. Попробовали? Получилось?😉 Моя первая мысль была — кофе с пирожным, а дальше — тишина. В итоге наскребла кое как парочку радостей, но не от души, а потому что «надо что то придумать». Весь день потом думала: а что меня действительно порадует? И в какой-то момент, поняла, что фокус внимания сместился. Раньше было: «Что надо успеть сделать обязательно?», а тут вдруг: «Чего я хочу? И что меня порадует?» И это оказалось… приятно. Я задавала вопрос о трёх удовольствиях всем, с кем общалась. В то время я работала сразу в двух офлайн проектах и предлагала своим слушателям запланировать три удовольствия на завтра. В моём эксперименте, сами того не зная, поучаствовали больше ста человек: студенты, предприниматели, мамы в бизнесе. И реакция у всех была одинаковая — пауза, замешательство, шок от непонимания, что может порадовать? Чаще всего называли чашку кофе — как пароль-пропуск в мир радостей, съесть шоколадку, испечь пирог, посмотреть фильм, купить что-нибудь красивое. Представляете, мы все вместе буквально придумывали себе радости. И это было занимательно… и грустно. Парадокс: мы чётко знаем, что должны сделать, но, если речь о радости, многие зависают. Моё вам предложение — включать в планы дня три удовольствия, обязательно их воплощать и наблюдать, как будет меняться жизнь. Как минимум мозг начнёт их ожидать, искать и замечать возможности для радости вместо того, чтобы фокусироваться только на задачах. Мой список на сегодня: кофе, кофе с пряником, как бы усиленная версия, хотела добавить йогу… но кого я обманываю? Завтра буду думать над новыми радостями. Сегодня день плотный, не до фантазий. Но мысль уже поселилась в голове — и это главное. К вечеру должно проявится что-то для души. А вы? Получилось запланировать три удовольствия на завтра, м? Или зависли на втором? Расскажите — давайте делиться. Вдруг ваша радость ещё кого-то порадует!😉❤️