4 марта - Всемирный день борьбы с ожирением. 🤔 "Как это связано с беременностью?" - возможно, возмутятся будущие мамы. Хорошо, если никак. Однако все чаще беременности сопутствует излишний набор веса, и акушеры-гинекологи уже начали беспокоиться из-за этого. ⚖ По поводу прибавки веса в течение 9 месяцев ожидания в Интернете можно прочесть массу информации, но все источники сходятся в одном: 🎈основная нагрузка приходится на вторую половину срока, когда масса плода становится достаточно большой и постепенно увеличивается объем околоплодных вод - или амниотической жидкости, как говорят врачи. 🎈 Сколько можно прибавить в весе за 9 месяцев? "Это зависит от индекса массы тела (ИМТ) до зачатия", - говорит врач-эндокринолог, главный внештатный специалист ТиНАО Николай Александрович Демидов. - "Чем выше ИМТ, тем меньше должна быть прибавка. Если ИМТ меньше 18.5, то будущая мама может прибавить к родам 12,5-18 кг, при ИМТ до 25 нормальная прибавка составит 11.5 - 16 кг, до 30 - 7 - 11.5 кг, а если индекс выше 30 - нужно постараться минимизировать прибавку массы тела в пределах 6 кг или меньше. Конечно, при многоплодной беременности цифры будут иные. А вообще надо отметить, что аппетиту, который побуждает есть за двоих, доверять не следует. Рацион должен быть разнообразным, содержать белки, жиры углеводы, витамины, микроэлементы, пищевые волокна в необходимом количестве, но на сладкое, копченое, жареное и полуфабрикаты налегать не нужно, а фастфуд во время беременности лучше не употреблять совсем, не только из-за высокой калорийности, но и из-за содержания в нем трансжиров". ❗️Чрезмерное и быстрое увеличение массы тела создает риск развития гестационного сахарного диабета, причем это состояние угрожает не толь ко здоровью будущей мамы, но и ее малыша. Поэтому регулярный контроль веса так же необходим, как и измерение артериального давления. Тонометр и весы - лучшие друзья беременной женщины! Измеряйте давление дважды в день и взвешивайтесь раз в неделю. Легких всем родов!🤰🤱 формула для расчета ИМТ: вес (кг) / (рост (м))²