Трекер личного благополучия Консультант Крис Массер однажды понял, что оценивает свою жизнь исключительно по успехам на работе. Вдохновившись фитнес-браслетами, он создал трекер для всех важных сфер жизни. Крис выделил 9 ключевых параметров (отношения, работа, здоровье, эмоции и др.) и составил опросник из 20 вопросов. Заполнение трекера занимает всего полторы минуты каждый вечер. Видео Криса - https://youtu.be/qDTMeR4n2b8 Этот метод отлично защищает от когнитивных искажений: катастрофизации и привычки делать из одного плохого дня трагедию. Например, статистика за 18 месяцев показала Крису, что его понедельники почти всегда провальные, но к среде ситуация стабильно выравнивается. Одно это знание помогло ему перестать паниковать из-за неудач и избавиться от ночных тревог. Автор подготовил свою Excel-таблицу в трех версиях (от легкой до подробной) — скачать ее можно здесь: https://goodlifetracker.com Я же потратил 10 минут и подготовил для вас сайт где вы можете интерактивно использовать эту методику трекинга (гораздо красивее, чем в таблице) Трекер жизни от Пажика: https://v0-life-tracking.vercel.app/ https://v0-life-tracking.vercel.app/ https://v0-life-tracking.vercel.app/ ЧАТ | YouTube | Вступить в клуб X12 | Подарок от Пажика