И я, кстати, сама сейчас ровно про это. Про кукуху и заботу о себе. Поймала себя на том, что если не начать за собой следить, можно очень быстро улететь по состоянию. Поэтому сейчас максимально возвращаю себе базу и иду в это без «само наладится». ➡️Подбираю себе психиатра, составила план чек-апа организма, записалась к гинекологу-эндокринологу, на УЗИ и сдачу анализов. Буду проверять свою инсулинорезистентность, гормоны, щитовидку, ферритин, железо и всё, что может влиять на состояние. Параллельно начала пить цитрат магния и мелатонин, налаживаю режим сна, это вообще база всегда. ➡️Хожу 6-8 тыс шагов и вернула холодные обливания, которые когда-то забросила, хотя раньше они меня очень хорошо собирали. И в целом стала аккуратнее с инфополем и новостями, потому что поняла, как сильно это всё влияет, даже если кажется, что «мне пофиг». В общем, сейчас тот период, когда важно не игнорить себя. Потому что потом это всё равно догоняет, только уже сильнее. Так что если вы тоже сейчас в похожем состоянии, это не повод давить на себя. Скорее наоборот - повод чуть больше повернуться к себе и навести порядок в базе.