Кофеин и падел Мы продолжаем читать научные статьи про падел. Сегодня несколько экзотическое исследование, проведенное специалистами Университета UFV, Мадрид, которые решили разобраться в вопросе влияния потребления кофеина на физические и технические характеристики игроков в падел. В рандомизированном, двойном слепом, плацебо-контролируемом эксперименте приняли участие профессиональные игроки. Каждый участник прошел две тестовые сессии, оценивающие: вертикальный прыжок (прыжок с противодействием CMJ и тест Абалакова), скорость удара, время реакции, изометрическую силу хвата и модифицированный тест 0–5–0 м. В каждой сессии экспериментальная группа принимала 3 мг/кг кофеина за 60 минут до тестирования, в то время как контрольная группа принимала целлюлозную капсулу-плацебо. Результаты показали значительное улучшение после приема кофеина по следующим рассматриваемым параметрам: 🎾в высоте прыжка Абалакова; 🎾скорости удара; 🎾времени реакции. Значимых различий не было установлено: 🎾в высоте прыжка с места; 🎾в изометрической силе хвата; 🎾в модифицированном тесте 0–5–0 м для доминирующей или недоминирующей ноги. Таким образом, по мнению авторов статьи, прием 3 мг/кг кофеина улучшает показатели ключевых физических и технических параметров, так что он является эффективным средством для оптимизации результатов профессиональных игроков в падел во время тренировок и соревнований. Напоминаем, что мы лишь анализируем представленные исследования и наша статья не является рекомендацией к приему кофеина перед занятием паделом. P.S. Чтобы сделать тест Абалакова надо стать боком к стене, ноги вместе, поднять правую руку вверх и мелом отметить уровень касания. Затем присесть и, быстро разогнув ноги в коленях, максимально выпрыгнуть вверх, поднятой рукой отметив мелом высоту касания. Разница между первой и второй отметкой и будет отражать «прыгучесть».