20 октября — Всемирный день борьбы с остеопорозом. Около трети россиян старше 50 страдают этим заболеванием. При нем плотность костей снижается, а риск переломов растет. Что делать? Заниматься профилактикой. 🦴 отказаться от вредных привычек; 🦴 вести активный образ жизни — физическая нагрузка по 30 минут ежедневно; 🦴 принимать витамин D в профилактической дозе (или лечебной по назначению врача); 🦴 следить за кальцием в рационе или принимать его дополнительно. О других мерах профилактики, факторах риска и методах диагностики рассказали в блоге «Озерки о здоровье». Читать → А еще сделали подборку товаров для здоровья костей по акции. Смотреть →