Доброе утро, друзья! Вчера мы говорили про социум как зеркало. Сегодня — про границы. Без границ в социуме вы будете: — доделывать работу за коллег, — не двигаться по карьерой лестнице и выгореть, — ходить на неинтересные встречи, потому что «неудобно отказать», — терпеть токсичных друзей, — соглашаться на невыгодные условия, — брать на себя слишком много, чувствовать себя вечно уставшим и обесцененным. Почему так сложно говорить «нет»? Потому что внутри живёт страх: — «откажу — меня не будут любить», — «скажу „нет“ — подумают, что я плохой», — «попрошу, меня осудят», — «обижу человека, если откажу». Но правда в том, что границы — это не про жёсткость. Это про уважение и любовь к себе. Когда вы говорите «нет» — вы говорите «да» себе. 🔍 Как понять, что с границами проблемы? □ Вы соглашаетесь на то, что вам не нужно, чтобы не обидеть □ Вам сложно просить о помощи □ Вы чувствуете вину, когда отказываете □ Люди часто «садятся на шею» □ Вы перерабатываете, потому что не можете остановиться □ Чужие просьбы важнее ваших дел □ Вы хотите двигаться по карьерой лестнице, но боитесь поговорить об этом с руководителем 📝 Задание на сегодня Вспомните ситуацию за последнюю неделю, где вы сказали «да», хотя хотели сказать «нет». И напишите себе фразу отказа, которую могли бы сказать. Например: — «Спасибо, но сейчас не могу взять это на себя». — «Мне это не подходит, но спасибо за предложение». Потренируйтесь произнести это вслух. Это маленький шаг к здоровым границам. Будьте бережны к себе🙏 С любовью, Команда Озари ❤️