Почему мы вредим себе, когда боимся сказать «НЕТ»? В жизни каждого бывают моменты, когда нас что-то категорически не устраивает, но обстоятельства (или наше собственное «надо») заставляют нас действовать. В этот момент внутри разыгрывается настоящая драма. С точки зрения репарационной психологии, в этот момент происходит расщепление. Одна наша часть покорно идет выполнять задачу, а вторая — протестует. Но если протест не имеет права быть услышанным, он уходит в подполье. Как мы «прячемся» от реальности? Когда мы не можем изменить ситуацию, мы начинаем бессознательно вредить себе: 🔹 Убегаем и прячемся: в прокрастинацию, в зависимости, в бесконечный скроллинг ленты. 🔹 Замираем: становимся апатичными, теряем энергию. 🔹 Саботируем: мы начинаем болеть — это крик той части психики, которую заставили замолчать. Самосаботаж — это попытка психики защитить нас от насилия над собой. Мы вредим телу, чтобы не признавать ужас того, что мы делаем то, чего не хотим. 🗣️ Путь к исцелению: Дайте боли голос Самый важный шаг к тому, чтобы остановить саморазрушение — это Признание. Не нужно заставлять себя «полюбить» неприятное дело. Нужно просто честно сказать себе: «Мне это не нравится. Я злюсь. Я чувствую несправедливость. Я не хочу этого делать». В репарации мы знаем: если аффект (эмоция) не прожит, он превращается в симптом (боль). Что делать практически? 1. Признайте чувства. Перестаньте притворяться перед собой «хорошей и понимающей». 2. Прокричите это (экологично для других). Если есть возможность — уходите на природу. Дайте этому импульсу выйти через голос. Крик — это мощнейший сброс избыточного напряжения. Если нет возможности кричать — пропишите это на бумаге, не выбирая выражений. 3. Освободите тело. Когда эмоция получила выход через звук или движение, она перестает «складироваться» в мышцах и органах. Только после того, как вы «выпустили пар», приходит истинное Принятие. Принятие — это не покорность. Это состояние ясности, когда вы говорите: «Да, сейчас это так. Я это ненавижу, но я это сделаю, сохраняя свою целостность, а не разрушая себя изнутри». Когда вы признаете свой протест, вы перестаете быть Жертвой обстоятельств и возвращаете себе статус Королевы, которая осознает каждый свой шаг. Если вы чувствуете, что застряли в цикле самосаботажа и ваше тело уже сигналит болью — я приглашаю вас на индивидуальную сессию.