🤷‍♂️Как справляться с эмоциями во время сложного разговора? Как и обещал, расскажу про эмоциональный интеллект (EQ)🧠 Напомню, что развитие в этой области, улучшит ваши отношения с близкими, укрепит в принятии решений и укажет путь на управление стрессом😎 Делюсь несколькими практическими советами, как развивать EQ: 1️⃣Осознавайте свои эмоции 🔸 Регулярно уделяйте время рефлексии: что вы чувствуете и почему? 🔸Ведите дневник эмоций, записывайте свои переживания. 2️⃣Учитесь управлять эмоциями 🔸 Пробуйте техники глубокой релаксации, дыхательные практики. 🔸Не реагируйте импульсивно, учитесь делать паузу перед ответом. 3️⃣Развивайте эмпатию 🔸Старайтесь понять чувства и взгляды других людей. 🔸Активно слушайте, задавайте вопросы, проявляйте искренний интерес. Продолжение следует 👍