Солнечное дыхание для бодрости Затронув ранее лунное дыхание, вспомним о солнечном. В моменты усталости, сонливости и, когда нужно добавить бодрости своему телу, используйте технику под названием «солнечное дыхание». Выполняется оно точно также, как и лунное, только противоположной ноздрей. Закройте свободным пальцем руки левую ноздрю, и медленно, через правую, выполняете ритмичные вдохи-выдохи. Для эффекта бодрости достаточно 5 минут такого действия, после чего усталость исчезнет, а в голове прояснится. Следует добавить, что первые попытки могут не принести должного результата. Происходит это, как правило, по причине недостаточной ритмичности и глубины вдохов-выдохов, что обязательно потом приходит с опытом.