Как экраны смартфонов мешают нам засыпать? 📱💤 Экран смартфона излучает синий свет, который подавляет выработку мелатонина — гормона сна. Это делает нас бодрыми даже ночью! Чем больше времени мы проводим перед экранами, тем сложнее заснуть и расслабиться. FACTUM