Сегодня погружаемся в мир бьюти-блогов в Substack и разбираем статью Good Skin for Bad Girls от косметолога Софи Павитт — о том, как заботиться о коже и продолжать жить на полную катушку. Вот, как она находит баланс между уходом за собой и активным, частенько вечериночным ритмом жизни: 🍸 Про алкоголь Мы знаем, что в любимых коктейлях содержится много сахара, а алкоголь провоцирует воспаления и приводит к другим проблемам… но как же не хочется проводить вечер пятницы без негрони. Компромисс Софи — выбирать прозрачные напитки вроде водки или текилы, как правило содержащие меньше сахара. В качестве противовеса алкоголю она советует до, вовремя или после вечеринки перекусить чем-нибудь протеиносодержащим — такой приём пищи скажется на уровне сахара в крови точно лучше, чем мороженое или картошка фри (как бы соблазнительно они ни звучали по возвращении домой). Сбалансированный завтрак и пара стаканов воды на следующий день — маст. 💃 Про пот В целом, потоотделение – нормальная и полезная функция организма. Однако накопившийся за день пот вперемешку с макияжем и солнцезащитным кремом = идеальная среда для размножения бактерий. Совет автора: танцуйте допоздна, но всегда смывайте макияж по приходе домой; наслаждайтесь сауной, но споласкивайте лицо и тело после; в спортзал берите с собой средство для снятия макияжа и смывайте пот с лица после тренировки. 💄 Про макияж Софи разрушает стереотип о том, что косметологи ненавидят декоративную косметику: главный трюк — подбирать ту, которая подходит вашему типу кожи и не вызывает воспалений. Если всё-таки переборщили… Невозможно безошибочно соблюдать уходовую рутину 24/7 — мы всего лишь люди. Важнее, чем делать всё идеально, — быть внимательными к себе. Так, если зеркало вдруг встречает несанкционированными прыщиками, ты будешь знать (хотя бы примерно), с чем это связано: перестаралась со сладкими коктейлями, легла спать, не смыв макияж, забыла пить воду. Если такое случилось, время для старой-доброй «перезагрузки» кожи. В режиме восстановления обращаемся с кожей бережно и возвращаемся к базе: очищение → работа с проблемой → увлажнение. 🤍Openface ВК