​​👋 привет, дорогие 🫶 📝 Сегодня хочу с вами обсудить важную тему - хоть она и не касается, онлика, контента или траффика, но напрямую влияет на ваши успехи и результаты в жизни Хочу поделится с вами тем как накапливать и удерживать энергию для достижения крутых показателей в любых сферах... 🔋Итак...как накапливать энергию, как правильно тратить её и как работать с этим ресурсом? Есть 2️⃣ составляющие энергии, которые формируются человеком. 👉психологическая 👉физиологическая 🏋Физиологическая это та энергия, которую вы аккумулируете и восполняете понятными для вас вещами. 😴Сон. Вы должны нормально спать. Норму 7-8 часов. Усталость очень быстро накапливается, но очень медленно восполняется. 🍌Питание. Питанием вы можете аккумулировать свой организм, а можете наоборот забирать энергию. Настройте для себя комфортный график питания, а также пищу, которая будет давать энергию, а не забирать. 🏄‍♀️Тонус. Держите своё тело в тонусе. Это не про вес и не про мышцы, а про ваше состояние. Найдите для себя комфортный способ приводить своё тело в движение и избавлять его от усталости, ломки и т.п. Контрастный душ, зарядка, пробежка, йога. Всего 10 минут полезных действий - зарядит вас на весь день... 👩‍🦳Психологическая составляющая отвечает за смысл и понимание «зачем всё это делать?». В вашей жизни нужно четко определится к чему вы идете, если этого нет – займитесь вопросом уже сейчас. Задавайте себе вопрос «чего я реально хочу? зачем я это делаю? Какая моя конечная цель?». У вас просто должна быть точка опоры, от которой вы будете отталкиваться и конечная цель, к которой вы будете идти. 💢Важно следить за своей физиологической и психологической энергией и уметь её восполнять. Наш организм и жизнь в целом это большой механизм, который требует топлива и своевременного обслуживания, чтобы избежать поломок. ✨Надеюсь вам было полезно, и теперь вы знаете что делать что бы ваша энергия всегда была на высоком уровне ... Хороших выходных вам 🌸