На завтрак — творожные вафли на 49 г белка Ингредиенты: 1. Творог 5% 150г 2. Пудинг протеиновый 200г 3. Мука ц/з 3 ст.л. 4. Яйцо куриное 1 шт 5. Разрыхлитель, соль Рецепт: 1. Творог смешать с пудингом, мукой и яйцом 2. Замешать и выпекать 5-7 минут 3. Добавить любимый топпинг (на видео — урбеч из кешью) и голубику БЖУ: 49/15/40