★ Что такое ЭПК, и для чего она предназначена? Эйкозапентаеновая кислота поступает в организм совместно с продуктами питания. Важно, чтобы продукты с ее высоким содержанием, присутствовали в рационе. Организм может и сам вырабатывать ее, но в очень малых количествах. Это вещество несет огромную пользу для здоровья: ● снижение риска заболеваний нервной системы; ● нормализация настроения, снижение риска возникновения депрессии; ● улучшение состава крови; ● снижение уровня «вредного» холестерина; ● лечение заболеваний воспалительного характера; ● участие в построении нервных клеток; ● благополучное протекание беременности и родов. ★ Источники ЭПК Для насыщения организма ЭПК, также стоит обратить внимание на жирную морскую рыбу и других морских обитателей: скумбрия, тунец, сельдь, минтай, семга, форель, креветки, анчоусы. Также вещество содержится в семенах льна и чиа, растительных маслах, свежей зелени. ★ Признаки недостатка ЭПК О недостатке ЭПК говорят следующие признаки: ● сухость кожных покровов, шелушения, мелкие трещинки; ● перхоть; ● частые заболевания простудой; ● регулярные боли в мышцах и суставах; ● ухудшение работоспособности; ● снижение внимания; ● ухудшение памяти; ● раздражительность и депрессивность без повода; ● нарушение репродуктивных функций. Проблемы с сердцем. #Wellosophy