Про Т Р Е В О Г У Дорогие, привет!☕️ В свете последних событий было в планах написать пост про тревогу... Сегодня во время прогулки случайно услышала разговор двух женщин...и поняла, что пора поделиться мыслями на эту тему... Тем более, что с этим запросом часто приходят на Т-Игры или консультации... ⚡️ Постоянная тревога. Почему сейчас её стало больше и что с этим делать? Тревога сейчас как будто усилилась. Она фоном. В мыслях. В теле. В ощущениях. И это не только про личное. Мы живём в период, когда Мир проходит глобальную перестройку. События в разных точках...будь то новости из Дубая или других стран - создают общее поле нестабильности. И даже если вы напрямую не вовлечены - психика всё равно считывает это. Плюс астрологически - это время завершения циклов, переходов, смены энергий. И это всегда ощущается как неопределённость. А неопределённость для психики = небезопасность. Поэтому усиливается тревога. И это отражается на всём: работе, отношениях, контакте с детьми, здоровье, энергии, ощущении будущего. И кажется, будто "что-то не так со мной". Но давайте честно и глубоко.. с вами как раз всё так. ЧТО ПРОИСХОДИТ ВНУТРИ? Тревога редко про "сейчас". Она поднимает старый опыт, где когда-то было страшно: ● потерять любовь ● остаться без поддержки ● почувствовать себя "недостаточной" и др. И внутри включается старая программа: "Безопасность нестабильна. Её нужно заслужить." Плюс активируется внутренний критик - тот самый голос прошлого: 🥁 "Смотри, ничего не получается…" 🥁 "Ты не справишься…" 🥁 "Сейчас не время для счастья…" И психика начинает как будто "подтверждать" это состояние. Почему сейчас особенно сложно?! Потому что совпали сразу несколько уровней: ● личные внутренние процессы ● внешняя нестабильность в Мире ● астрологический переход (завершение цикла и запуск нового) Это усиливает ощущение, что опора уходит из-под ног. Но на самом деле… это момент, когда нужно её выстраивать внутри. Что делать, если тревога "накрывает": ✔️ Перестать с ней бороться Тревога - не враг. Это часть вас, которая боится и просит поддержки. ✔️ Слышать себя Спросите: "О чём сейчас моя тревога?" Очень часто это про: усталость, перегруз, нехватку опоры. ✔️ Возвращать себе ощущение контроля через малое. Сейчас не время глобальных рывков. Сейчас время маленьких шагов: "Я справляюсь сегодня" "Я могу позаботиться о себе" "Я в безопасности здесь и сейчас" ✔️ Быть на своей стороне Это ключ. "Даже если мне страшно - я с собой." "Даже если Мир меняется - я могу опираться на себя." Тревога сейчас - это не слабость. Это реакция на большие перемены - внутри и снаружи. И именно в такие периоды мы учимся самому важному: 🔹создавать опору внутри 🔹выбирать себя 🔹жить не из страха, а из осознанности И постепенно…возвращается то самое состояние - СПОКОЙСТВИЕ... Если сама не справляешься, пиши на @olessiaart , подберём подходящий формат, чтобы помочь тебе. Сейчас не время оставаться одной в своих состояниях. Сейчас время выбирать себя… #olessiaart #ОлесяВетрова #психлогонлайн #тревога #психологСочи