Недавно прочитала, что человек начинает болеть вирусными заболеваниями, когда тело и психика пережили какой-то стресс. Типа так телу даётся "передышка". Но всё равно валяться с температурой или каким-нибудь гонконгским гриппом, ну такое себе🤪 Вот небольшие рекомендации. 1. 90% болей в горле — вирусные. Антибиотики бесполезны. Вирус нужно пережить, а задача — снять воспаление и не дать присоединиться бактериям. Большинство случаев проходят сами за 3-5 дней. Но можно сделать этот процесс быстрее и менее мучительным. 2. Полоскание — не бабушкины сказки. Соль + сода: по половине чайной ложки на стакан тёплой воды. Каждые 2 часа. Соль вытягивает жидкость из отёкших тканей, сода создаёт щелочную среду — бактериям там некомфортно. Через 24 часа полосканий отёк уменьшается заметно. 3. Увлажнение. Горло болит сильнее, когда слизистая пересохла. Пей тёплое — не горячее, оно раздражает. Мёд обволакивает и имеет антибактериальный эффект. Исследования: мёд работает не хуже многих аптечных средств от кашля. Ложка в тёплой воде — каждые несколько часов. 4. Влажность воздуха. В сухом помещении слизистая страдает. Зимой, когда работает отопление — воздух как в пустыне. Увлажнитель или хотя бы мокрое полотенце на батарею. Влажность 40-60% — и глотать становится легче. 5. Когда бежать к врачу: температура выше 38.5 держится больше 3 дней, белые налёты на миндалинах, сильно увеличенные лимфоузлы на шее, не можешь глотать даже воду. Это признаки бактериальной инфекции — ангины, которую нужно лечить антибиотиками. Будьте здоровы🫴🙏