Когда ты становишься «неудобной» Как же до сих пор сложно разочаровывать людей, когда их ожидания не совпадают с моей реальностью — реальностью того, кто я и какая я. Внутри автоматически поднимается волна из вины и страха: стыдно, что своей «неудобностью» я причиняю «неудобство» другому — могла бы и потерпеть в конце концов! Страшно, что отвергнут за неоправданные ожидания — действительно, зачем я нужна еще, если не "оправдывать". В такие моменты маленькая часть меня уже готова подвинуть себя на второй план, пожертвовать своим комфортом и потребностями. Практически все, что угодно, только бы не разочаровывались! Но потом ты мягко себя останавливаешь и сначала просто дышишь. Наблюдаешь за внутренней волной из сложных эмоций и дышишь. Наблюдаешь внутреннюю борьбу и желание частей уйти в другую крайность: «Да это они виноваты! Это они дураки, а не я плохая!» и дышишь. Наблюдаешь желание найти опору и подтверждение в других: «Скажи, что мне можно быть неудобной. Скажи, что я была права» и дышишь. Наблюдением и дыханием мягко останавливаешь себя от нежелательного поведения, а потом вдруг обнаруживаешь, что успокоение и принятие уже пришло. Да, я не оправдала ожиданий. Да, я расстроила. Да, возможно, что я даже разочаровала и обо мне думают не самые хорошие мысли. Это неприятно и мне жаль, что так получилось. Но это ещё не значит, что я сделала неправильный выбор. Это ещё не значит, что я «плохая». Это значит, что я выдерживаю глубину отношений, на которой есть столкновение с разностью. А там, где есть это столкновение, есть место для близости. Нельзя быть по-настоящему близкими, если мы постоянно пытаемся играть роли «хороших людей» друг для друга. Таким образом, мы просто обманываем себя и другого. Выдыхаем. С тобой все в порядке. А у вас бывает такое, что страх разочаровать других заставляет вас отказываться от себя? И как вы справляетесь? #отношения_с_собой