Что делать, если дисциплины не хватает?😭 1⃣Не требуй от себя невозможного Не обещайте себе заниматься по 4 часа каждый день. Начните с 40 минут. Легкий старт помогает не бросить! 2⃣Создайте ритуал Повторяйте действие в одно и то же время и в одном месте. Мозг любит шаблоны, и со временем это станет автоматическим. 3⃣Используйте правило: «Не пропускать два дня» Можно отдохнуть один день, но никогда не пропускать два дня подряд. Это страхует от полного срыва!