Гигиена отдыха Настоящий отдых (когда нервная систем имеет возможность успокоиться, перестать реагировать на постоянные внешние раздражители и побыть в этом состоянии некоторое продолжительное время) – это не зависание в рилсах и даже не просмотр фильмов или чтение. Это отсутствие яркой поступающей в мозг информации, ощущение заземления тела и размеренное свободное движение. Это называется гигиеной отдыха. Давно вы проводили аудит своего покоя? Давно вы реально ничего не делали? Давно вы могли позволить себе неожиданно и с удовольствием потянуться так, чтобы ничего нигде не заныло и не заболело? Гигиена отдыха нужна для восстановления физических и ментальных способностей. Если не давать нервной системе отдохнуть, напряжение будет копиться и потихоньку передаваться в мышцы и суставы. Тяжелее и неохотнее будет выполнять обязательства да и просто двигаться – гулять, проводить время с близкими и задыхаясь от восторга, заниматься чепухой. Реально отдохнуть головой, душой и телом – не через не особо свойственные европейцу медитации и ментальные практики, а через хорошо знакомое нам движение и удовольствие – я приглашаю вас 7 февраля, в это воскресенье, на практикум «Свидание с собой». Мы будем: 🌟 вздыхать и охать, издавать разные приятные и забавные звуки, чтобы разгрузить нервную систему 🌟 дышать разнообразными частями тела – пятками, почками, макушками, лёгкими в конце концов 🌟 тянуться, расползаться, котяшиться, валяться и покачиваться в самых разных позах и направлениях – чтобы тело точно почувствовало, что отдохнуло везде и каждым своим уголком 🌟 из серьёзного: поделаем простые конкретные упражнения на разные группы работающих мышц – поясницу, шею, ноги, голову, плечи, грудную клетку – чтобы дать им больше свободы и силы Практикум подойдёт всем людям старше 16 лет, с любым опытом двигательной активности (и без него). Все практики простые, безопасные и бережные (некоторые – смешные). Когда: 7 февраля (суббота), 12:00 – 13:30. Где: Москва, м. Цветной бульвар, Последний пер., 5с1 (уютный зал с деревянным полом). С собой нужно взять сменную удобную одежду и тёплые носки. Количество мест – 4. Бронирование места по предоплате. Стоимость ❣️Ранняя цена – 2 900 руб. (до 31 января включительно). ❣️Стандартная цена – 3 500 руб. (с 1 февраля). Как записаться Напишите мне в личные сообщения @nuxtu «хочу на свидание». Я отвечу на ваши вопросы, расскажу о деталях и забронирую для вас место. ps на фото – самое любимое упражнение всех приходящих на практикумы (догадайтесь, на что оно?) #свиданиесcобой #заботаосебе #вниманиексебе #боль #соматика #отдых #массаж_москва #аудит #поясница